グループレッスンのご案内

グループレッスンは、マットかピラティスマシンを使用してレッスンを行います。

定員は、4名と少人数ですので、目の行き届く環境で行なっております。

プライベートレッスンを5回以上受講経験がある方のみ受講が可能です。

 

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クラス内容

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⚪︎マットピラティス

マットと共にボールやバンドなども使います。参加者のレベルに合わせてレッスンは行います。

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⚪︎マシンピラティス

リフォーマー・タワー・チェアの専門器具を使います。参加者のレベルに合わせてレッスンは行います。

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リフォーマー：ベッド型マシンでスプリングの負荷を利用して全身を動かすことで、柔軟性を高めつつ筋肉を鍛えることができます。

タワー：ベッド型マシンでスプリングの負荷を利用して、安定したポジションで全身を動かすので、可動域を広げたり細かい調整が可能です。

チェア：椅子型のマシンでスプリングの負荷を利用し、体幹力を高め全身を動かすことが可能です。

 

 

 

 

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【持ち物】
動きやすい服装、水、タオル、靴下

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