ピラティスで整える骨盤底筋ワークショップ

産後の尿もれや腰痛、姿勢の崩れ…。そして、更年期から老年期に向けた身体の変化への不安。
これらの悩みはすべて、「骨盤底筋」のケアと密接につながっています。骨盤底筋は女性のライフステージを支える大切な筋肉であり、日々のケアで健康をサポートすることが可能です。

このワークショップでは、骨盤底筋の仕組みや役割についてなどを学び、実際に体を動かしながら「正しい使い方」を体感していただきます。

こんな人にオススメ
* 出産後のママ（産後6週以降）
* 更年期世代の女性
* 骨盤底筋に関心がある方
* 健康的な老後を目指したい方などなど


＜ワークショップ内容＞

●座学

・骨盤底筋の構造と仕組み

・骨盤底筋の筋肉の連結について

・骨盤底筋群と姿勢の関係性

・骨盤底筋群と呼吸の関係性　など

●ピラティス実践

・骨盤底筋を効果的に機能させるための土台づくり

・骨盤底筋をしっかりと感じられるよう、マットだけでなくマシンやプロップス（ボール、マジックサークルなど）を使用した多彩なエクササイズ


日程: 2月28日 (金曜日)
時間: 10:30 ～ 12:00
場所: ピラテっさん茅ヶ崎駅前店
参加費: 4500円
定員：4名
担当:Rena(ピラティスインストラクター/理学療法士)

心地よく体を動かしながら、産後や更年期の不調を予防し、快適な毎日を過ごせる体づくりを目指しましょう！