体のバランスを整えて省エネwalking

⭐︎歩いている時人に追い越される
⭐︎階段の上り下りがしんどい
⭐︎デスクワークや車移動が多くて歩く機会がない
⭐︎鏡に映った自分の姿勢が老けてきた

誤った姿勢での生活習慣が長く続くと、腸腰筋はずっと縮んだまま、お尻の筋肉は伸びたまま使われず、硬くなります。腸腰筋の衰えは姿勢の崩れや歩く力の低下につながります。 下半身と上半身を繋ぐ、腸腰筋を柔軟に強く保てば、腿を引き上げやすくなり、姿勢良く歩く事ができます。良い姿勢、楽に持ち上がる脚でwalkingしませんか？


日時
9月16日月曜(祝日)
12:00〜13:30

会場
ピラテっさん茅ヶ崎駅前店

講師
Yumi

定員
4名(2名以上で開催)

講習料
4,500円(事前オンライン決済)

内容
腸腰筋についての座学とタオルやプロップを使ってマットピラティスを行います。
お家ワークや日常で活かせる内容です。

予約
https://reserva.be/pilatessanc2/reserve?mode=event&evt_no=83eJwzMTIzNjcCAARJATk&evt_sub_no=16eJwzBAAAMgAy&evt_date=2024-09-23&num=1